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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
« Je suis à 10 jours de ma grosse échéance, je me sens fatiguée. je suis à trois jours de repos total, que me conseilles tu ? »
Réponse du coach à 08min50
– mardi : petit footing de 20 minutes
– vendredi : deux blocs de 5 minutes de 30/30 (à 90%, pas à fond)
Il ne faut pas faire de séances trop longues, mais il faut faire du jus.
NOTRE RUBRIQUE : entrainement trail montées
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