Question entrainement ultra trail
Question
“Je viens de finir la CCC, dans 3 semaines j’ai un 50 km… quel type d’entraînement me conseillez-vous ? Un peu de vitesse ?”
Réponse
Il faut :
– prendre une semaine de repos complet ;
– ensuite une semaine avec du vélo ;
– et en semaine 3 faire une séance de vélo et deux séances de course à pied souple ;
– la dernière semaine avant ta course, une séance de vélo et une séance de course à pied
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