Question de Ced “Bonjour Stephane, Je prépare le Trail du patou fin juin 42 km 3500D+ Que me conseillez vous comme plan d’entraînement ? Pour info mes chronos 40 min sur 10 km. 3h38 sur marathon”
Réponse de notre coach
Je te conseille
– une séance de côte longue,
– puis un fartkek,
– une séance de côte courte avec du renfo,
– et une dernière séance en sortie longue (rando course)
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