u-Trail
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Reprendre l’entrainement après un TFL

14 mai 2018
dans questions reponses, Santé
Faire le Grand Raid de la Réunion avec un TFL?
 
⛰️ NOUVEAUTÉ 😍
🏃 chaussure Salomon S-Lab Ultra 3 💪
 

 
 
🔥 ⚡ NOUVEAUTÉ 🔥 ⚡
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Question de Ninie “Bonsoir Stéphane, quel est le plan d’entraînement pour reprendre après un TFL (syndrome essuie glace) ? Merci”

Réponse de notre coach

Bonjour, je te conseille
– des footings souples pendant un mois.
– Ensuite pendant un mois un travail de changement d’allure léger,
– et ensuite un travail de vitesse et de côtes.
VOUS VOULEZ UN ENTRAINEMENT SPÉCIFIQUE TRAIL?
CONSULTEZ NOTRE OFFRE  MAINTENANT !

Tags: question gratuiteblessureTFLSyndrome de l’essuie glace : Tendinite du TFL
Article précédent

Comment reprendre l’entrainement après un trail ?

Articles suivant

Entrainement type pour un trail de 42 km

Lire aussi ces Articles

ondes de choc contre les tendinites
Santé

Les ondes de choc pour soigner les tendinites, ça marche ou pas ?

par admin
9 août 2022
footing grossesse
Santé

Peut-on faire son footing pendant sa grossesse ?

par admin
2 août 2022
Trop maigre pour courir
Santé

Il faut interdire le trail aux personnes ayant un IMC inférieur à 20

par admin
1 août 2022
amorti drop 0 trail
questions reponses

Choisir ses chaussures de trail en fonction de la distance

par admin
26 juillet 2022
pieds trail ongles noirs sport trail
Santé

UTMB : 10% des abandons viennent des problèmes de pieds/ongles

par admin
20 juillet 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • MAIS POURQUOI : les gendarmes de Chamonix vendent des tee shirt !
  • Chaussure Merrell MTL Skyfire : pour faire du trail et du swimrun
  • Prédiction de chrono : combien de temps allez-vous mettre sur l’UTMB ?
  • Comment gérer un ultra qui finit par une descente ?
  • Décès d’un traileur dans le secteur de Chamonix
  • Chaussures de trail Salomon 2022 : notre top 10 !
  • Sierre Zinal : on aurait préféré voir KIKI gagner !
  • Mon coup de gueule sur Sierre Zinal
  • Decathlon ou Salomon pour vos chaussures de trail ?
  • Pourquoi Kilian Jornet n’est pas sur le podium de Sierre Zinal

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Sierre Zinal
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?