Reprendre l’entrainement après un TFL

 

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Question de Ninie “Bonsoir Stéphane, quel est le plan d’entraînement pour reprendre après un TFL (syndrome essuie glace) ? Merci”

Réponse de notre coach

Bonjour, je te conseille
– des footings souples pendant un mois.
– Ensuite pendant un mois un travail de changement d’allure léger,
– et ensuite un travail de vitesse et de côtes.
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