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Comment reprendre l’entrainement après un trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Comme beaucoup de traileurs, Sylvain Court finit sa saison sur les rotules

Question de Olivier « Bonjour j’ai une question s’il vous plaît j’ai fai un trail dimanche de 30 km avec 900 m de dénivelé positif je n ai aucune courbature mais je ne sais pas quand et comment reprendre la course à pied . d avance merci »

Réponse de notre coach

– En fin de semaine tu peux rettrotiner 30′
– et faire une sortie de vélo de 1h30 le dimanche.

La semaine suivante tu peux reprendre l’entraînement progressivement avec 2 à 3 séances.
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Tags: question gratuite
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