Question nutrition trail : “Bonjour, en terme d’hydratation lors d’un trail, quel sont les ingrédients et quantités pour une boisson isotonique? Moi je fais pour 1Litre, sucre 40g, 1 pincée de sel, un zet de citron. Combiné à ca, un gel overstime toute les 30min. Vous en pensez quoi ? Merci”
– Ta boisson isotonique est assez cohérente
– Attention les gels amènent trop de calories dans un temps trop réduit.
Il y a des compotes pour les sportifs qui sont plus intéressantes que les gels. Tu peux prendre une compote et une demi-barre de céréales toutes les heures.
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