Combien de temps sans courir après une entorse cheville, et ensuite comment et quoi faire pour la reprise de l’entraînement. Merci
1) Faire de l’entrainement on où va alterner course (3 minutes) et marche (1 minute)
2) Pas de travail à haute intensité
3) Pas de travail en côtes
PRIVILÉGIER LE TRAVAIL EN NATURE
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