Vous avez une question entrainement trail
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Question de Augustin
“Bonsoir. Je recommence le trail après un an (dernier trail 53 km 2,7KM D) ; Je me suis juste maintenus tranquillement cette année.
La je recommence une prépa pour un 60K en février depuis 2 semaines. 3 session 3 fois pas semaines. J’ai la sensation d’avoir le TFL enflammé a partir d’une heure de course. Je n’ai rien changé sur le matériel et j’ai des semelles podo
Quel conseil?”
Réponse du coach à 22min10
Il faut :
– étirer le TFL à la fin de la séance
– voir un podologue
