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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Tarik
« Je prépare un défi 1000 km en 10 jours, qui se que tu me conseil ? Sur le plan préparation physique et diététique »
Réponse du coach à 22min10
Cela fait du 100km par jour…
– Séance 1 : Il faut faire des séances de casse de fibres (à base de musculation).
– Séance 2 : Prévention (travail technique de proprioception et d’équilibre pour trouver la meilleure foulée possible) et gainage (pour apprendre à porter le sac à eau)
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