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Vous avez une question entrainement trail
Patrick nous demande : “Bonjour tout le monde 😉 je sais que chacun est différent mais y a t il un moyen optimale pour une récupération efficace 🍺Merci d’avance”
relire récupération trail
– Repos
– alterner douche froide et chaude,
– massage si la course n’a pas été trop longue,
– séance de stretching 2 à 3 jours après,
– et surtout beaucoup d’eau.
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