Etirements trail : Nous vous proposons aujourd’hui huit différents exemples d’étirements dynamiques spécifiquement adaptés aux trailers et aux runners.
Le débat sur les étirements à savoir s’il faut les pratiquer avant et/ou après l’entraînement semble sans fin. Pourtant, pratiquer des étirements dynamiques AVANT une course va vous permettre d’activer tous les groupes musculaires.
