u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

60 minutes de ménage c’est 15 minutes de course à pied !

11 avril 2024
dans Infos entrainement
ménage sport

Si je fais le ménage, est ce que je dois aller courir aussi 


équivalence ménage sport – Vous avez envie de faire du sport mais vous avez un gros porc à la maison qui dégueulasse tout et ça vous rend malade? La bonne nouvelle, c’est qu’un compromis est possible. En effet, est ce que vous saviez qu’en faisant votre ménage, vous pouviez engranger une bonne dépense de calories?

ménage sport : 1 heure de ménage = 300 calories

Alors ça ne remplace pas une séance de sport, on est OK, mais ça va dépanner. En général on dira qu’une heure de ménage vous fera dépenser 200 à 300 calories.

Si vous lavez au sol, par demi heure, vous dépenserez 120 calories. En aspirant une demi heure, vous dépenserez 150 calories. Une heure de jardinage fera dépenser 70 calories en une heure.

Le repassage, ce sera 115 calories pour une heure. Faire les poussières, ça vous consommera 175 calories en un peu moins d’une heure. Enfin, laver les vitres contribuera à vous faire perdre 180 calories sur une heure.

Vous l’aurez compris, à défaut de vous offrir les bienfaits d’une séance sportive, une séance de ménage vois fera de toute façon bouger plus que le gros porc du salon! Ou alors on peut se dire qu’après une heure de ménage, on a mérite son petit verre de rouge. J’ai soif d’un coup.

A RETENIR : équivalence ménage sport

60 minutes d’activités de ménage équivalent à 15 minutes de course à pied

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Les hommes qui font le ménage récupèrent mieux après un ultra-trail
  • TRAIL : le runner 2.0 nous casse les coui..es
  • Courir sur la neige équivaut à un effort environ 1,6 fois plus intense qu’un trail classique
  • Programme du Marathon de Paris 2024 : horaires et parcours à retenir
  • Entrainement trail : en hiver les bobo boomers profitent du ski
  • GPS : comment utiliser sa montre de trail au ski ?
  • Peut-on courir avec des teckels ?
  • ménage sport
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: équivalenceultrainsoliteblessurepiedcourirtrailscourse à piedrunningtraileurménagetrail
Article précédent

DANGER : fuyez les tentes de massage après un trail

Articles suivant

Julien Chorier aux USA se prépare pour la TDS

Lire aussi ces Articles

marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 962)
    • Actu Trail (10 996)
      • EDITO (2 335)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Live : comment suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France avec Mathieu Blanchard, Ludo Pommeret et Germain Grangier
  • Comment la suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France ?
  • Pourquoi si peu d’abandons sur la Hardrock 100 ?
  • Pourquoi la Hardrock 100 fixe des barrières horaires à 48h quand d’autres coupent à 30h ?
  • À quelle heure la Hardrock 100 va-t-elle arriver ?
  • À quelle heure va partir la Hardrock 100 ce vendredi ?
  • Hardrock 100 : plus dure que l’UTMB ? Oui, et pas seulement sur le papier
  • Hardrock 100 : Blanchard se la joue cool, Pommeret avoue ses doutes
  • Hardrock 100 : Ludovic Pommeret a la pression
  • Corrèze : au trail de Saint-Aulaire, il faut courir vite… et savoir tenir un jambon !

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?