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Accueil Communauté questions reponses

Trail : Comment préparer un 17km

29 octobre 2019
dans questions reponses
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Laurent

Bonsoir quel programme donnerais tu pour une première course de 17km avec 700 + dans 1 mois sachant que je cours 10km 3 fois par semaine en moins d une heure et que je fais au moins une sortie de 15km avec plus de 1000+par semaine merci d avances bonne soirée

Réponse du coach à 13min48

– Continuer la sortie de 15km avec 1000 d+ (faire un peu plus long de temps en temps que une allure faible
– Faire le 10km sous forme de fartlek
– Faire un travail de côtes

La semaine avant la course
– réduire le volume et d’intensité

Tags: question gratuite
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