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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement trail : connaissez vous les footing de renforcement ?

29 octobre 2019
dans questions reponses
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Olivier

Après 3 semaines de coupures. Je reprends par un 10 km tranquille avec des exercices comme la chaise ?

Réponse du coach à 13min48

OUI c’est une bonne manière de reprendre après un trail. Cela s’appelle “footing de renforcement”.

Le footing de renforcement

– exemple : 30 secondes de chaise toutes les 10 minutes sur 10 km
– exemple : squat, travail de montée sur pointes, petits sauts etc

Tags: question gratuite
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