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Le meilleur moyen de se blesser est de ne faire qu’un seul type de séance.
L’effort concentrique en côtes
Le traileur aimant les cotes, enfin normalement, cet effort concentrique est l’axe de sollicitation essentiel, ce qui par opposition rend la phase excentrique considérablement réduite. On comprend bien que cela peut induire, car peu travaillé, une faiblesse de cette phase, et quand on en a besoin, typiquement lors de relance ou lors de descente roulante, on peut être vite limité.
Alors on ne le répétera jamais assez, un bon entrainement se doit d’être complet ! On travaille aussi bien ses points faibles que forts. Il faut être harmonieux.
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