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Question
tu parles souvent de “excentrique” … ça veut dire koi exactement ?
Réponse du coach à 17min43
Définition du travail en excentrique
1. En musculation on connait le régime concentrique : on rapproche les deux extrémités du muscles pour le raccourcir et développer sa force.
ex : le travail en montée
Mais il existe aussi deux autres régimes de contraction
2. Le régime isométrique
ex : la chaise
les points d’insertion des muscles ne se raccourcissent pas, ne s’allongent pas.
3. Le régime excentrique
c’est quand on rallonge les points d’insertion des muscles.
ex : il y a un gros travail en excentrique qui se fait en descente. c’est important de travailler ce régime mais c’est compliqué et traumatisant.
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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