Est-ce que trois séances par semaine ça suffit pour bien préparer un ultra-trail ?
Préparer un ultra-trail représente un défi à la fois physique et mental, nécessitant une préparation minutieuse ...
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Étiquette : question gratuite
Info running : il faut augmenter ses sorties longues de 2km par semaine.
Question sur la distance d'une sortie longue distance sortie longue COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 SUR I-RUN ...
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Répétitions en fractionné : combien en faire selon votre niveau et votre objectif ?
En moyenne en fractionné combien faut-il faire de répétitions merci. COMMANDEZ SUR AMAZON MAINTENANT ⌚ Chaussures ...
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Pour préparer un marathon, faut-il s’entrainer avec sa VMA ou sa FC ?
Question entrainement : Bonjour coach Je vais commencer ma prepa marathon de Paris J'hesite entre travailler ...
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Entrainement : faut-il mieux faire de la musculation ou du renforcement musculaire quand on fait du trail ?
Plutôt musculation ou renforcement musculaire ? Il faut varier le travail dans l'année et faire ...
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Au bout de combien de km faut-il penser à changer ses chaussures de trail ?
Question sur les chaussures de trail changer chaussures de trail Bonjour, que conseillez-vous pour des ...
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Attaque talon en course à pied : faut-il changer sa foulée même si on est bien en talonnant ?
Question trail sur la foulée attaque talon foulée attaque talon 🗻 COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 🗻 ...
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En trail : les compotes c’est mieux que les gels énergétiques
Question nutrition trail : "Bonjour, en terme d'hydratation lors d'un trail, quel sont les ingrédients et ...
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« J’aimerais progresser dans les montées en trail » : comment faire ?
Kevin nous demande : "Bonjour, j’aimerai progresser dans les montés, que me conseilles tu ? Des ...
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Les 3 séances à connaître pour débuter en trail
Question pour débuter en trail débuter en trail débuter en trail, question trail Quel entraînement ...
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La préparation mentale en trail : motivation, stress, concentration et combativité !
La préparation mentale en trail préparation mentale trail COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 SUR I-RUN MAINTENANT ⌚ ...
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Faut-il s’entrainer en aérobie ou en anaérobie quand on fait du trail ?
Aérobie et anaerobie Est-ce intéressant pour le trail Il faut diviser le trail en trois ...
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Comment courir plus vite et passer de 14 à 15km/h ?
Question trail que nous avons reçue "Slt utrail , je fais du 14km/h sur route, quel ...
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Dédinition du pacing en trail ?
Définition : le pacing le pacing COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 SUR I-RUN MAINTENANT ⌚ Fenix 8 ...
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Faut-il passer du temps à se muscler le pied quand on fait du trail ?
Question trail : comment se muscler le pied ? Et est ce utile ? se muscler ...
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Montées : vous devez travailler votre technique de marche en trail
Optimiser sa technique de marche en montée pour le trail technique de marche en trail - ...
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Combien de trails peut-on courir en une année ? A partir de combien c’est trop ?
Le calendrier des trails : combien de trails (dossards) peut-on courir en une année ? combien ...
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Entrainement : comment travailler en même temps le trail et la route ?
Maximiser ses performances en course à pied : entrainement trail et route, une alliance possible? entrainement ...
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Définition et importance de la séance au seuil pour les traileurs
Dans le monde du trail et de la course à pied, le concept de "seuil" est ...
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Le footing digestif : est-ce utile de courir un lendemain de cuite pour évacuer l’alcool ?
Lorsqu’on parle de courir après une soirée alcoolisée, les opinions divergent. Est-ce vraiment efficace pour éliminer ...
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Comment travailler sa base foncière en course à pied et en trail ?
Qu’appelles tu se refaire une base foncière ? Comment procéder ? base foncière ⌚ Fenix 8 ...
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Trail : comment reprendre l’entrainement après le syndrome de l’essuie-glace
Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale, est une blessure fréquente chez ...
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Comment travailler sa jambe faible en trail (et éviter les déséquilibres posturaux)
Lorsqu'on pratique le trail, les déséquilibres musculaires entre la jambe forte et la jambe faible peuvent ...
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Comment s’échauffer : découvrez notre protocole d’échauffement activo-dynamique pour la course à pied et le trail
Protocole d'échauffement activo-dynamique pour la course à pied échauffement activo-dynamique ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre GPS ...
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La récupération en trail : quand utiliser le chaud, quand utiliser le froid ?
Le froid pour les tendons, la chaleur pour les muscles : prévenir les douleurs en trail ...
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