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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Peut-on courir quand on est en surpoids ou obèse ?

obésité et course à pied

11 mars 2025
dans Infos entrainement
obésité et course à pied

Question trail sur l’obésité et la course à pied

Question sur obésité et course à pied

Est ce que c’est bon de courir quand on est en surpoids ?

Réponse du coach sur obésité et course à pied

 

La course à pied est un des sports qui fait le plus maigrir. Par contre, il ne faut pas confondre surpoids et obésité.

Rappel : L’obésité est définie par un IMC égal ou supérieur à 30,0 kg/m². L’obésité est considérée comme une maladie chronique de la nutrition. Elle n’a pas tendance à guérir spontanément et affecte le bien-être physique, psychologique et social des individus.
Pour l’adulte, l’OMS définit le surpoids et l’obésité comme suit : il y a surpoids quand l’IMC est égal ou supérieur à 25; et. l’il y a obésité quand l’IMC est égal ou supérieur à 30.

obésité et course à pied

– Quand on est obésité, la surcharge pondérale est trop importante et on risque de se blesser au niveau des articulations. C’est plus intéressant dans ce cas là de faire de la marche rapide.

surpoids

– Si on est seulement en surpoids, on peut faire du renforcement musculaire en complément pour renforcer ses articulations, ses ligaments et varier son activité (méthode hit pour perdre du poids et taper dans les graisses).

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Tags: question gratuiteobésitémaigrircomment courir pour maigrircourse à pied pour maigrir
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