Vous avez une question entrainement trail
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Question de Franck
Est ce que c’est bon de courir quand on est en surpoids ?
Réponse du coach à 24min58
La course à pied est un des sports qui fait le plus maigrir. Par contre, il ne faut pas confondre surpoids et obésité.
– Quand on est obésité, la surcharge pondérale est trop importante et on risque de se blesser au niveau des articulations. C’est plus intéressant dans ce cas là de faire de la marche rapide.
– Si on est seulement en surpoids, on peut faire du renforcement musculaire en complément pour renforcer ses articulations, ses ligaments et varier son activité (méthode hit pour perdre du poids et taper dans les graisses).
