Question entrainement trail
Question trail
Salut j’arrive dans une période où jai moin le temps de sortir m’entraîner la semaine jai l’habitude de sortir environ 5 fois dans la semaine si je doit diminuer les sortie a combien passez au minimun et les quelle ne pas louper?
Réponse
Quand on a moins le temps d’aller courir, on en profite pour récupérer et pour progresser.
Si on passe de 5 à 3 séances par semaine
1) on évite de ne faire que des footing
2) et on met un thème aux séances :
– sortie longue le week end
– travail de côte ou de VMA
– travail de fartlek ou de tempo
Lire aussi
- S’entrainer pour deux ultra rapprochés
- Comment préparer un trail de 35 km
- Faites un ultra par an, pas plus !
- Trail : préparer un 60 km
- Préparer l’OCC avec 3 ou 4 séances par semaine
- Le trail fait-il courir moins vite (et perdre en vitesse) ?
- Le trail est moins dur que la route… vraiment ?
