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Accueil Blog de trail Actu Trail

SAINT VALENTIN : Quand le cƓur de JULIE balance 😏

12 mars 2025
dans Actu Trail
julie st valentin

L’ENTENTE QUI NE FAIT QU’UN : BONNE SAINT VALENTIN 😏😍
RUNNING ET VÉLO : La stratĂ©gie qui va rouler !

On dit souvent que pour courir plus vite et sur une durĂ©e plus importante, qu’il est prĂ©fĂ©rable d’augmenter son nombre d’entraĂźnement, la frĂ©quence, le nombre de kilomĂštres prĂ©vu Ă  la semaine….. Mais en rĂ©alitĂ© ce n’est pas l’astuce du jour que j’ai Ă  vous proposer pour pouvoir progresser….!
Essayer d’intĂ©grer Ă  votre prĂ©paration des sĂ©ances de vĂ©lo (DE TOUT TYPE !) et vous y verrez Ă©galement des rĂ©sultats fiables et durables !

En effet, la stratĂ©gie « DEUX ROUES » va permettre Ă  un athlĂšte dont la spĂ©cificitĂ© est la course Ă  pied, de travailler son cardio d’une façon beaucoup moins traumatisante et ce, qu’il s’agisse d’aller faire une simple balade en forĂȘt en VTT, d’une longue sortie avec son vĂ©lo de route, d’une sĂ©ance Home-trainer Ă  la maison ou encore de profiter de terrains plus techniques pour s’envoyer sur de l’enduro et de la DH : TOUT EST BON À PRENDRE !

MĂȘme si d’un point de vue des muscles et des articulations, les sollicitations sont bien diffĂ©rentes, le rĂ©sultat quant Ă  lui reste des plus positif sur le systĂšme cardiovasculaire ! Alors entre course et vĂ©lo mon cƓur balance peut ĂȘtre mais une chose est sĂ»re l’impact est le mĂȘme !!
Il est important de savoir que le vĂ©lo va nous permette d’augmenter la rĂ©sistance Ă  la fatigue des muscles respiratoires et ce, tout en effectuant des sĂ©ances souvent plus « light » et beaucoup moins traumatisantes que lors de longues sorties surtout en phase de prĂ©paration pour ULTRA TRAIL.
Sans compter qu’une bonne sĂ©ance de vĂ©lo, pratiquĂ©e rĂ©guliĂšrement, va permettre d’assurer la bonne irrigation des vaisseaux sanguins dans les muscles des jambes.
Qui dit Deux roues, dit : consommation d’oxygĂšne ! Inutile d’aller chercher de l’altitude puisque sur ce type de pratique il n’y a qu’Ă  remercier le pĂ©dalage !!

On ne cessera de le rĂ©pĂ©ter mais Le BIKE est Ă©videmment moins traumatisant pour l’organisme (IL EST IMPORTANT D’Y PENSER POUR LE APRÈS COURSE ‌‌
S’il est plus facile en tant que coureur d’avoir des contractures, des tendinites….. Le complĂ©ment du vĂ©lo va permettre de ralentir l’apparition de ce type de blessures.
Il est important d’y penser surtout RAPPEL : POUR L’AVENIR et lors d’une reprise : PHASE CRITIQUE !

Vous l’aurez compris, il est temps d’adapter une nouvelle stratĂ©gie et de faire quelques changements dans sa planification… Pour se motiver, il est important de varier ses sĂ©ances et, c’est Ă  ce moment lĂ  que le vĂ©lo fait apparition 🙂

Et pour ceux qui recherche le vĂ©lo qui irait bien avec leur prĂ©paration ou qui manquerait de motivation đŸ€”. J’ai une bonne nouvelle !!!!!!!
N’oubliez surtout pas que les magasins spĂ©cialisĂ©s vĂ©lo sont les premiers Ă  proposer des sorties en groupes !!! Ce n’est pas mon magasin CHRIS BIKE DIJON qui vous dira le contraire…. De Dijon pour des sorties cool VTT ou en vĂ©lo Ă©lectrique…. Ă  Finale leagure pour des sorties groupes en Enduro, plus techniques mais toutes aussi profitables pour nous coureur ….. Il n’y a que deux roues đŸ˜đŸšŽđŸ»đŸšŽđŸ»đŸšŽđŸ»

Auteur : Julie L
Tags: Julie L.amour
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