Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
« Comment ne pas se lasser quand on s’entraine très régulièrement et garder l’envie d’y aller »
Réponse du coach à 18min18
1) Il faut s’accorder sur l’année deux périodes de récupération complète. Pendant deux à trois semaines, vous changez d’activité (VTT, ski de fond, canoë
2) Il faut varier son entrainement avec des séances complètement différentes d’un mois sur l’autre pour que le corps ne s’habitue pas.
3) Il faut garder des ressources mentales (ne pas y aller quand on n’a pas envie, recharger ses batteries)
4) Bien planifier sa saison avec des objectifs différents.
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