Le travail lesté en trail

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Question de Nicolas

“Le travail lesté en D+ sur terrain trail est il intéressant pour le renforcement musculaire et la résistance ou les effets négatifs seront plus importants que l’apport d’un tel excercice?”

Réponse du coach à 20min24

– Le travail lesté est très intéressant sur un travail de puissance ou sur des côtes courtes.
Il faut éviter ce type de séances sur des sorties longues pour ne pas trop solliciter les articulations

– Vous pouvez alterner une côte avec gilet lesté, une côte sans.

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