Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
“comment travailler la relance en trail après des longues montées ?”
Réponse du coach à 7min26
On peut travailler sous forme de circuit avec :
– une côte à réaliser sur un rythme assez lent,
– puis sur 200 m accélerer en ligne droite,
– puis récupérer sur la descente.
On enchaine ce circuit sur 10 à 15 minutes dans un premier temps.
Vous pourrez faire deux blocs.
REJOIGNEZ LE CLUB UTRAIL
Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !