Aponévrosite plantaire : faut-il vraiment arrêter de courir ?

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L’inflammation de l’aponévrose plantaire.

Aponévrose

• Symptôme de l’aponévrosite plantaire

Ce que l’on ressent. Le matin au réveil une douleur survient au talon et ses environs lorsque l’on pose le pied au sol. Cette douleur diminue progressivement après quelques minutes.
Une blessure parfois très longue à résorber à cause de sa localité et l’importance de tous les jours de sa fonction.
On peut situer cette membrane sous la voute plantaire. Elle sert d’amortisseur, elle est donc élastique.
Sous la pression de votre poids et la fréquence des répétitions des appuis, une inflammation peut apparaitre à l’avant du pied ou à l’arrière du pied le plus souvent (insertion calcanéenne).

Aponévrosite plantaire traitement

• Origine de l’aponévrosite plantaire

– Elles apparaissent au cours des surentrainements.

– Un défaut des chaussures qui ne sont pas adaptées à votre pied.
relire à ce sujet : quelle chaussure pour aponévrosite plantaire

– Ou bien d’un mauvais appui, pour cela il serait préférable de consulter un podologue qui sera à même de le corriger par le port éventuel de semelles.

– Le manque d’étirements, la raideur des muscles de la chaine postérieure est éventuellement un facteur aggravant.

Comment soigner une aponévrosite plantaire ?

• Soigner une aponévrosite plantaire

Le repos est bien entendu inévitable, il peut varier selon la gravité.

Pour une guérison rapide, il faut consulter un spécialiste qui prendra les mesures nécessaires et vous guidera vers les bons choix. Mais quoiqu’il arrive, il faudra être patient, les pieds étant sollicités en permanence et indispensables même lors de l’arrêt de l’activité physique. En attendant, des massages et du stretching combinés avec des soins favoriseront la guérison.

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