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Question de Benjamin
Bonjour, je projette de faire l ultra marin, puisje faire un trail de 80kilo avec plus de 2500m de deni+ fin avril, un marathon vallonné debut avril. Et quelque trail de 30 kilo chaque mois
Réponse du coach à 7min22
Faire un trail de 30 kilomètres tous les mois est intéressant pour organiser sa saison et planifier des cycles d’entrainement pour développer différentes qualités physiques.
Mais attention à la récupération, il faut faire le marathon en mode sortie longue, sans se donner à fond.
