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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Ste Constantini
Bonsoir, lorsque que je cours à forte intensité j’ai des fourmillements aux pieds et ensuite ils s engourdissement et deviennent dur. De quoi cella peut il venir ?
Réponse du coach à 11min15
– Les fourmillements peuvent être dus à un mauvais retour veineux (le sang stagne trop au niveau des membres inférieurs). On peut utiliser des chaussettes de compression pour améliorer le retour veineux.
– Quand on court à haute intensité, il ne faut pas hésiter à ralentir et à accélérer pour qu’il y ait un effet pompe au niveau des capillaires sanguins, pour que le sang soit mieux réinjecté et qu’il y ait plus de débit.
