Le début d’année est souvent synonyme de résolutions, et pour les adeptes du jogging et du trail, c’est l’occasion parfaite de se remettre en jambes.
Selon des observations récentes, le 4 janvier pourrait bien être le jour où les coureurs atteignent leurs vitesses maximales. Voici pourquoi.
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court vite, les effets de la reprise après les fêtes
Après les excès des fêtes, le 4 janvier marque souvent la reprise des activités sportives. C’est le moment idéal pour éliminer les chocolats, le foie gras et les bulles de fin d’année. Les traileurs, galvanisés par leurs nouvelles résolutions ou leurs cadeaux sportifs (chaussures, montres GPS, ou textiles techniques), s’élancent sur leurs parcours favoris avec une motivation renouvelée.
Une surcharge calorique transformée en énergie
Les repas riches et calorifiques des fêtes, combinés à un repos relatif pendant cette période, offrent aux coureurs une réserve d’énergie abondante. Les muscles, bien nourris, permettent des performances accrues. L’envie de « décoller » sur les premiers kilomètres est d’autant plus forte que la culpabilité liée aux excès des derniers jours motive à battre ses records.
Une météo souvent favorable
Si le mois de janvier est froid, il offre également des températures idéales pour courir vite. En hiver, la thermorégulation est plus efficace, réduisant la fatigue liée à la chaleur. Les traileurs, habillés avec des équipements adaptés, profitent du froid pour maintenir un effort intense plus longtemps.
Le sentiment d’urgence
Le 4 janvier pourrait marquer une volonté de « reprendre le contrôle ». Courir plus vite devient une métaphore du besoin de dépasser les lenteurs de la reprise et d’avancer dans une nouvelle année.
Psychologiquement, le début d’année est synonyme d’un nouveau départ. Les sportifs se fixent des objectifs ambitieux, comme battre leur record personnel ou se préparer à des compétitions. La détermination est à son apogée. Chaque foulée le 4 janvier symbolise une avancée vers un futur prometteur.
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Sources
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« How Winter Weather Boosts Athletic Performance », Journal of Sports Science, 2023
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« The Role of Post-Holiday Motivation in Endurance Sports », International Endurance Research Review, Vol. 45, 2022
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« Nutritional Overload and Energy Reserves in Winter Runners », American Journal of Sports Nutrition, December 2024
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« Psychological Reset and Goal Setting in Early January », Sports Psychology Quarterly, 2024
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« Cold Weather as a Performance Enhancer for Runners », Northern Hemisphere Athletic Studies, Vol. 38, 2023
