L’importance du repos dans la performance est souvent un paramètre totalement négligé. C’est dommage de ne pas en tenir compte.
A un athlète devenu très performant après être passé professionnel à qui on a posé la question
« vous êtes devenu plus fort car vous avez maintenant plus de temps pour vous entrainer ? »
il a répondu simplement,
« non je m’entraine de la même façon, j’ai juste plus de temps pour me reposer. »
Si on veut performer, il est indispensable d’alterner période d’entrainement et période de repos.
Avec des périodes de repos, l’organisme a le temps d’assimiler correctement le travail effectué. C’est ainsi que le corps se renforcr en adaptant au mieux les muscles, les tendons, l’ossature.
Le repos fait parti de l’entrainement. Les grands athlètes se reposent, alors pourquoi pas vous ?
