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Question de Anne
“le travail sur piste est il intéressant pour le trail ?”
Réponse du coach à 11min33
Le travail sur piste va permettre de développer sa VMA (avec du travail intermittent, du fractionné court de 100m, 300m, 400m) pour courir plus vite en course et mieux utiliser l’oxygène.
Pour les trails courts c’est très intéressant : il faut toujours garder un cycle de travail sur piste dans sa préparation, même si on ne fait que du trail. L’idéal est de placer son travail de VMA en décembre ou janvier.
RELIRE :
– VMA trail
– travail sur piste trail
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