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Vous avez une question entrainement trail
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Question
Musculation et trail, est ce que ça fait bon ménage ?
Réponse du coach à 24min05
1- La musculation peut être intégrée dans une séance de PPG pour un traileur.
On va trailler
.. la force max
.. la puissance
.. l’endurance de force
2- Les séances d’hypertrophie sont déconseillées
Plus on prend en masse, plus on se fatigue pour la déplacer.
L’hypertrophie survient après 6 semaines de musculation, aussi il est conseillé de faire une semaine de coupure après 6 semaines de muscu.
FAIRE DE LA MUSCU PERMET DE RECULER LE MOMENT DE LA CASSE MUSCULAIRE
