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Accueil Communauté questions reponses

Musculation et trail, est ce que ça fait bon ménage ?

21 mai 2019
dans questions reponses
Musculation : la différence entre la puissance et la force max
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question

Musculation et trail, est ce que ça fait bon ménage ?

Réponse du coach à 24min05

1- La musculation peut être intégrée dans une séance de PPG pour un traileur.
On va trailler
.. la force max
.. la puissance
.. l’endurance de force

2- Les séances d’hypertrophie sont déconseillées
Plus on prend en masse, plus on se fatigue pour la déplacer.
L’hypertrophie survient après 6 semaines de musculation, aussi il est conseillé de faire une semaine de coupure après 6 semaines de muscu.

FAIRE DE LA MUSCU PERMET DE RECULER LE MOMENT DE LA CASSE MUSCULAIRE

Tags: question gratuitemusculation
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