Trail long : à partir de combien de km

Question de Sébastien

À partir de combien de km parle tu de long ?

Réponse du coach à 22min57

• Jusqu’a 15 km c’est de la course nature
• Le trail court : c’est jusqu’à la distance marathon
• 40 80 km : trail long
• au dessus de 80 km : c’est de l’ultra

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Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)