Aujourd’hui : séance de travail de puissance pendant le confinement.
Travail de puissance la maison
Séance du jour : Travail de la puissance sous forme d’enchaînements.
Je vous propose 4 enchainements de 3 exercices assez courts.
Prenez 1′ de récupération à la fin de votre enchainement.
Répétez chaque enchainement 5 fois.
Vidéo confinement : travail de puissance à la maison
Bonne séance !!
REVOIR
séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
séance 4 : vidéo d’introduction à la sophrologie
séance 5 : travaillez votre technique de course pendant le confinement
séance 6 : séance d’auto-massages en video
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