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Question nutrition trail et alimentation trail.
alimentation trail
Question alimentation trail
« la meilleure alimentation la veille et la meilleur alimentation pour la recupération? »
Réponse
la veille d’un trail
– Eviter tout ce qui est crudités
– Prendre une part de féculents, une part de légumes bien cuits et des protéines
– Une bonne hydratation
après un trail
– Boire beaucoup d’eau pétillante bien chargée en sels minéraux
– Après un ultra, bien insister sur les protéines (pour reconstruire les fibres musculaires qui ont été cassées) et les féculents
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