Cette fonction Garmin peut vous empêcher d’exploser en trail

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🎧 41 secondes pour décoder la fonction Stamina de Garmin

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La fonctionnalité Stamina sur les montres GPS Garmin permet de ne pas se cramer trop vite et de ne pas arriver frustré en disant qu’on en avait encore sous le coude

Nous continuons notre présentation des fonctions primordiales qui font de Garmin une marque qui a broyé la concurrence façon vilain garçon. Et nous allons nous arrêter sur la fonction Stamina. Alors contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas une fonctionnalité qui fait apparaître Shakira (attention, jeu de mot… Stamina mina hé hé, waka waka hé hé hé… Bon, ok, je vais me flageller avec un bouquet d’orties fraîches et je reviens).

Bon, continuons. On la retrouve à partir de la serie Fenix 7 (c’est donc quelque chose de relativement récent) afin de vous permettre de voir les réserves d’énergie qu’il vous reste et donc de ne pas vous cramer avant d’arriver à la fin de votre épreuve.

Pour vulgariser la chose, on pourrait dire que c’est comme une jauge à essence sur votre voiture. Sauf que la voiture, c’est vous (et je ne vise pas ici les personnes dont l’IMC à trois chiffres pourrait fait que de dos, on dirait des Twingo).

Bien utilisée, Stamina permet de ne pas se cramer trop vite, mais aussi de ne pas arriver frustré en disant qu’on en avait encore sous le coude.

Stamina Garmin - Mais comment est-ce que ça marche ? Sont pris en compte l’accumulation de la fatigue, l’épuisement des ressources, les deux étant liés à votre VO2Max. Ainsi, sur base du profil, vous pouvez adapter votre stratégie, accélérer alors que ce n’était prévu, et ralentir avant d’exploser comme un popcorn.

Stamina Garmin

Ce qui est bien fait, c’est que vous avez une estimation du temps et de la distance pré-epuisement ; les données sont mise à jour en permanence et se basent sur votre endurance disponible en début d’entraînement.

Quand l’utiliser ? Essentiellement sur deux types de sorties, à savoir les activités les plus intenses (les bons gros fractionnés en côte des familles), mais aussi sur ultra, où tous les indicateurs sont pertinents.

Ce qui est bien avec cette fonctionnalité, c’est qu’elle sera un très bon indicateur sur votre stratégie alimentaire, surtout sur du long.

Si vous vous nourrissez et que vous vous hydratez comme il faut, vous ne vous fatiguerez pas prématurément, et ça, Stamina le verra.