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nuit SaintéLyon
La Saintélyon constitue, nous le disions hier, une bonne entrée dans l’ultra, notamment pour appréhender la fin de nuit, qui constitue un véritable moment charnière.
nuit SaintéLyon – C’est le moment où vous en avez déjà fait pas mal, puisque vous serez déjà à mi-course, vous aurez plusieurs heures de course dans les pattes, et il vous restera encore une trentaine, voire une quarantaine de kilomètres. Pour le dire autrement, vous êtes en plein milieu de la piscine.
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nuit SaintéLyon
C’est le moment où la fatigue va arriver ; vous ne dormez pas depuis 24 heures, pour certains. De plus, ce n’est pas naturel de courir de nuit, et la fin de nuit va correspondre à un moment où votre adrénaine sera un peu altérée. Comment faire ?
Déjà, en termes de ravitaillement, privilégiez le salé, ça vous fera du bien. EN parallèle, couvrez-vous bien, un peu plus que de raison, car la fatigue va engendrer du froid, et ça va constituer un cercle vicieux.
Et enfin, serrez les dents jusqu’au lever du soleil. Je vous promet qu’une fois que le jour sera levé, ça ira mieux, et c’est vraiment une nouvelle course qui va commencer. Ça peut vous sembler très théorique (et avant de l’éprouver, je n’y croyais pas), mais c’est réel. Pour vous donner un ordre d’idée, à la TDS, même après 30 heures de course, la fin de la deuxième nuit a sonné comme une libération et c’est derechef une nouvelle course qui a commencé. Profitez de ce moment pour changer d’habits. Ça participera à la sensation de commencer une nouvelle course.
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crédit photo : oraganisation
