u-Trail
  • SaintéLyon
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • SaintéLyon
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Définition du Kilomètre Effort

29 juin 2021
dans Entrainement
définition kilometre effort
 
🎄 BON PLAN 😍
🔥⚡-32%🎅⚡
🔥 chaussure Asics Gel-Trabuco 11⚡💪

 
🎁 BON PLAN 🎁
👉🏃💪 -32% ⚡🔥👈

 

Signification du kilomètre effort

Définition du kilomètre effort

Le  “Kilomètre Effort” a pour but de permettre au coureur d’identifier les courses auxquelles il participe.

Sommairement, le KE (acronyme de Kilomètre Effort) consiste à lier la distance avec le dénivelé qu’elle contient.

Selon Wikipedia, le kilomètre–effort (ou « km–effort », parfois abrégé « km-e ») est une unité utilisée en raid montagne prenant en compte à la fois la distance parcourue et le dénivelé.

Le calcul des kilomètres-effort entre deux points se fait en additionnant la distance à vol d’oiseau entre ces deux points, en kilomètres, et le dénivelé positif, en centaines de mètres1. Certains lui ajoutent encore le dénivelé négatif, à raison d’un kilomètre par 300 m de descente2.

Exemple : pour deux points distants de 5,6 kilomètres et dont le dénivelé positif est de 870 mètres et le dénivelé négatif est de 390 mètres, le km-effort est de 5,6 + 8,7 + 1,3 = 15,6.
Notes et références

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  •  Inutile, le kilomètre effort de la FFA ne sert à rien dans le trail !
  • Définition : la séance de VMA de préparation avant un trail
  • Le KM effort en trail = +1 km tous les 100d+
  • Travailler sa vitesse en trail : faites le à l’entrainement
  • La Saintélyon n’est pas un trail
  • Mieux courir grâce aux maths
  • Le coup de grâce pour l’Everest
  • Insolite : c’est le cameraman qui remporte la course…
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: montagnedescentedistancedéfinitiontrailFFAentrainementvmavitesse
Article précédent

110 euros pour rencontrer François d’Haene… OUI et alors ?

Articles suivant

Inutile : le kilomètre effort de la FFA ne sert à rien dans le trail !

Lire aussi ces Articles

Trêve hivernale
Entrainement

Entrainement : la trêve hivernale est-elle obligatoire quand on fait du trail ?

par admin
8 décembre 2023
alcool et sport
Santé

Etude scientifique : faire du sport inciterait à boire de l’alcool

par admin
7 décembre 2023
sortie longue entrainement polarisé
Entrainement

La distance de votre sortie longue

par admin
6 décembre 2023
dossard solidaire
Entrainement

Est-on condamné à courir moins vite après 50 ans?

par admin
5 décembre 2023
video travail des appuis en trail
Entrainement

Vidéo : le travail des appuis en trail

par admin
3 décembre 2023
résultat Euro Millions

Noël
PROMO CODE NOEL -20% sur les nouveautés

Informations trail running

  • hot
    • Chasse
  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
    • Trails
      • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
      • Marathon des Sables
      • UTMB
      • Challenge
      • SaintéLyon
      • Eco Trail de Paris
    • Traileurs
      • Courtney Dauwalter
      • Jim Walmsley
      • Kilian Jornet
      • François D'Haene
  • Entrainement
    • Santé
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Communauté
    • Athlète uTrail
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Quelles sont les différences entre la Suunto 5 Peak et la Suunto 9 Peak
  • L’UTMB a encore fait quelque chose de très intelligent
  • Résultat EuroMillions : j’ai gagné et je vais faire péter le trail !
  • Sponsor : on a encore eu la preuve cette année que les team jettent leurs athlètes quand ils se font un peu vieux
  • Maintenant vous savez… tout…
  • 9 et 10 décembre : l’agenda trail de ce week-end
  • Luxe : la Suunto 9 Peak Full Titanium Black est une montre de trail haut de gamme à s’offrir à Noël
  • Triche : le mec qui a triché sur la petite SaintéLyon a été disqualifié
  • Entrainement : la trêve hivernale est-elle obligatoire quand on fait du trail ?
  • L’EcoTrail de Paris ne meurt jamais !

Nous suivre

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail

Partenaires


ENTRAINEMENT
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
seance tempo
musculation trail
week end choc
à quelle fréquence cardiaque courir
foulée universelle ou pronatrice
courir avec un téléphone portable
lll

chaussure trail et équipement

Quand changer ses chaussures de course
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
  • SaintéLyon
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?