Tout savoir sur l’ischémie gastrique en trail

Vous avez une question entrainement trail
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Question

Tu parles souvent d’ ischémie gastrique , peux tu nous en dire plus stp

Réponse du coach à 17min20

Au niveau de la digestion, nous sommes tous différents.

1 – Certaines personnes vont assimiler très rapidement le sucre

2- D’autres personnes vont mettre beaucoup plus de temps à assimiler le sucre.
Si on leur amène une trop forte quantité de sucres, elle ne vont pas pouvoir digérer et elles vont avoir des problèmes de reflux gastrique, de digestion et de maux de ventre.
Dans ces cas là, il faut mieux
.. éviter le gel énergétique
.. et manger des barres solides beaucoup plus régulièrement
.. éviter les gros ravito

Il faut tester son protocole de ravitaillement lors des courses de préparation ou des sorties longues.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.