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Accueil Communauté questions reponses

Trail : reprendre l’entrainement après une opération de hernie inguinale

20 février 2018
dans questions reponses, Entrainement
trail reprise

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Olivier nous demande : “Bonjour, après une opération hernies inguinales… quel est l’échelonnement de la reprise de l’entraînement?
Sportivement”


Bonjour,

Quand le médecin te le dira, il te faudra
– dans un premier temps renforcer tes abdos profonds et ton planché pelvien. Le tout sans poids ni résistance.
– Une fois cette étape passe je te conseille de faire des footings court et souple de 15 à 20′.
Puis augmente progressivement au fil des semaines la durée des sorties.
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Tags: question gratuiteentrainement
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