u-Trail
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Entrainement : 1 km de running = 3 km à vélo

30 mai 2021
dans Entrainement
equivalence running velo
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure Asics Trabuco Max 💪


🔥 ⚡ SOLDES🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Equivalence running vélo

On a régulièrement été privés de nos sorties running ces derniers temps. D’abord lors du premier confinement certains n’osaient plus du tout sortir courir et utiliser leur heure autorisée. Ensuite, certains ont abusé du déconfinement et se sont blessés.

Il est possible de remplacer la course à pied par d’autres activités, dont le vélo.

Même quand on ne peut pas courir, on peut pratiquer des activités intéressantes pour garder une bonne dose de cardio.

Le vélo quand on ne peut plus courir

Le cyclisme est l’activité de prédilection des coureurs qui se blessent. Pourtant, faire du vélo est un peu frustrant car il ne revêt pas les mêmes avantages cardiovasculaires que la course à pied. Néanmoins, le vélo soulage les articulations.
Si vous vous mettez au vélo, gardez en tête que pour un kilomètre couru, vous devez faire trois kilomètres pédalés.

1 km de running = 3 km à vélo

En France, c’est Bruno Heubi, dans son livre Courir longtemps qui expose clairement tous les bienfaits du vélo

– transfert des capacités acquises,
– moindre violence de l’effort pour le corps,
– meilleure récupération.

Attention, l’équivalence running vélo peut varier avec le poids du coureur.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Préparation trail : ne faire que du vélo, ça ne suffit pas
  • Entrainement : pensez au vélo !
  • Comment préparer un contre la montre à vélo
  • Un internaute partage son plan de reprise
  • Confinement : vélo interdit !
  • Courez moins, ça ira mieux !
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainementrécupérationvélorunningbruno heubi
Article précédent

Macron positif : en cas de vacance du pouvoir, le président du Sénat serait pour la reprise des gros trails

Articles suivant

François d’Haene est avec Emmanuel Macron !

Lire aussi ces Articles

Donner de la puissance aux jambes sans le volume (pour le trail)
questions reponses

Le travail de puissance en trail

par admin
18 juin 2022
Du sang, de la sueur et des larmes # le mental en trail !
Entrainement

Du sang, de la sueur et des larmes # le mental en trail !

par admin
13 juin 2022
trail footing decrassage
Entrainement

Comment rendre les premières minutes de votre footing plus faciles ?

par admin
13 juin 2022
Différences course sur route # trail
Entrainement

Différences course sur route # trail

par admin
12 juin 2022
s'entrainer quand on est malade
Entrainement

Si vous n’avez jamais mal, c’est que vous ne courez pas assez

par admin
10 juin 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Trail : il va y avoir du spectacle ce week end !!
  • J’ai peur que le marathon du Mont Blanc soit annulé
  • Des traileurs placés en isolement car ils insultaient les autres coureurs
  • Réponse : les motifs de l’annulation du 90km du mt blanc sont fausses !!
  • Report du KV du Mont-Blanc
  • Météo : le 90 km du Mont Blanc est annulé
  • Au fait, à quoi ça sert le Malto ?
  • Soldes trail : 5 produits Salomon à s’offrir
  • Dmitry Mytiaev sur le 90km du Mont-Blanc… c’est normal qu’il y soit ?
  • La chaussure de trail Saucony Excursion TR15 Gore-Tex est en soldes

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?