Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Jérémy
« Salut, comment préparer au mieux un petit défi le samedi 12 km et le dimanche matin 22 km avec au total 1200 de dénivelé, course début décembre merci »
Réponse du coach à 16min12
– Fin octobre : prévoir un week-end choc (samedi 1h30 de fartlek, dimanche sortie longue de 3h)
– Dans la semaine, faire des entrainements deux jours de suite (le premier jour sera axé vitesse ou côte et le deuxième jour soit fartlek soit sortie longue)
