L’électro-stimulation pendant le confinement

Question

Quel est l’intérêt de l’électro-stimulation

Réponse du coach à 8 min 49

Pendant le confinement, utiliser un électro-stimulateur pour :

– soit développer votre endurance musculaire
– soit travailler votre puissance musculaire

Quand utiliser son compex pendant le confinement :

– si on a fait une séance de PPG dans la journée, on peut l’utiliser le soir en récupération
– si on ne prévoit pas de séance, on peut l’utiliser en renforcement musculaire
.. journée 1 : quadriceps / fessiers
.. journée 2 : ischio-jambiers / mollets
.. journée 3 : abdos

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