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Accueil Blog de trail Infos entrainement

L’électro-stimulation pendant le confinement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
compex trail

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question

Quel est l’intérêt de l’électro-stimulation

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  • Question
  • Réponse du coach à 8 min 49
  • Pendant le confinement, utiliser un électro-stimulateur pour :
  • Quand utiliser son compex pendant le confinement :

Réponse du coach à 8 min 49

Pendant le confinement, utiliser un électro-stimulateur pour :

– soit développer votre endurance musculaire
– soit travailler votre puissance musculaire

Quand utiliser son compex pendant le confinement :

– si on a fait une séance de PPG dans la journée, on peut l’utiliser le soir en récupération
– si on ne prévoit pas de séance, on peut l’utiliser en renforcement musculaire
.. journée 1 : quadriceps / fessiers
.. journée 2 : ischio-jambiers / mollets
.. journée 3 : abdos

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Tags: question gratuitecoronavirusconfinement
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