L'électro-stimulation pendant le confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question

Quel est l’intérêt de l’électro-stimulation

Sommaire

Réponse du coach à 8 min 49

Pendant le confinement, utiliser un électro-stimulateur pour :

– soit développer votre endurance musculaire
– soit travailler votre puissance musculaire

Quand utiliser son compex pendant le confinement :

– si on a fait une séance de PPG dans la journée, on peut l’utiliser le soir en récupération
– si on ne prévoit pas de séance, on peut l’utiliser en renforcement musculaire
.. journée 1 : quadriceps / fessiers
.. journée 2 : ischio-jambiers / mollets
.. journée 3 : abdos

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