Top4 : matériel à avoir dans un petit appartement pendant le confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question

Quand on est dans un petit appart, quel matériel conseilles tu d’avoir pour s’entrainer, si on doit en acheter que un seul ?

Réponse du coach à 10 min 36

Quand on est confiné dans un petit appartement, on peut se procurer :

1) Kettlebell

2) Des sangles TRX
C’est un très bon outil pour travailler à poids de corps. Plus on va jouer sur l’inclinaison de la sangle, plus on va travailler. Avec des sangles, on peut mobiliser toutes les parties du corps (abdos, bas du corps, haut du corps) avec une infinité d’exercices qui existent et une infinité de tuto.
On peut accrocher son TRX sur une poutre ou sur une porte non vitrée. Le mieux c’est de le faire sur sa porte d’entrée.
Revoir notre video : séance de TRX pour le traileur confiné

3) Un swissball
Intéressant pour faire du travail de gainage

4) Demi-sphère type bosu
Intéressant pour travailler la proprioception et le renforcement musculaire des muscles profonds.