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Comment s’entrainer pour débuter le trail

12 décembre 2017
dans questions reponses
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Cécile nous demande “Bonjour Utrail, débutante qui veut progresser tranquillement sans objectif à court terme à part ne pas se faire mal (genou fragile) est ce que 2 séances par semaine c’est bien? Une de qualité (VMA ou côte) et une longue”.

Réponse de notre coach

Oui très bien tu peux rajouter
– un fartlek
– ou une séance de ppg.
Au choix.

RELIRE : débuter le trail

 

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Tags: question gratuite
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