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Cécile nous demande “Bonjour Utrail, débutante qui veut progresser tranquillement sans objectif à court terme à part ne pas se faire mal (genou fragile) est ce que 2 séances par semaine c’est bien? Une de qualité (VMA ou côte) et une longue”.
Réponse de notre coach
Oui très bien tu peux rajouter
– un fartlek
– ou une séance de ppg.
Au choix.
RELIRE : débuter le trail
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