Grégory nous demande “Bonjour, on vient de me diagnostiquer une aponévrosite plantaire. J’ai un trail prévu en mars, 47 km. Quels sont vos conseils pour le préparer au mieux? Merci”.
Réponse de notre coach
Bonjour,
Ayant eu ce type de blessure voilà ce que j’ai effectué :
– Un bilan chez un podologue posturologue,
– puis kiné,
– puis travail proprioceptif,
– puis travail de pied et de foulée pied nu.
Et j’ai repris progressivement la course.
RELIRE : aponévrosite trail
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