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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Les compotes en trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
compote trail

Question alimentation trail

Question
lors du dernier live, tu as parlé de compotes…

une compote peut etre remplacée une barre de céréales ?

Réponse

 

En début de trail, mangez des barres de céréales

NON ! Une compote ne peut pas remplacer une barre de céréales.
Au niveau de la texture, une compote est plus digeste, les fruits sont mixés. Le travail de digestion de digestion se fait donc plus rapidement.

En fin de trail, consommez des compotes

Néanmoins, consommer une compote est intéressant en deuxième partie de course pour éviter de perdre trop de temps à mastiquer ou tout simplement quand le solide ne passe plus.
Barres et compotes sont un bon complément, les deux ne doivent pas être dissociés.

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Tags: question gratuite
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