u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Courir ou marcher : comment gérer les faux-plats en trail ?

13 juin 2025
dans Infos entrainement
faux plat trail

Les faux-plats sont nos pires ennemis en trail. Je les déteste, je les hais, ils me filent des boutons ! Pourquoi ? Parce que justement, on n’est jamais contents quand on y est. Si on court, on se fatigue et on est dégoûtés et si on marche, on a l’impression de se traîner. Alors, comment est-ce qu’on doit faire pour les gérer ?

Parce que justement, on n’est jamais contents quand on y est. Si on court, on se fatigue et on est dégoûtés et si on marche, on a l’impression de se traîner. Alors, comment est-ce qu’on doit faire pour gérer les faux-plats ?

 

lien rémunéré i-run

EN STOCK
COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT

EN STOCK
COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT

Comment gérer les faux-plats en trail

Comme vous pouvez vous en douter, ça va dépendre essentiellement de la distance que vous courez et de votre capacité à relancer. Si vous êtes sur du court et que vous avez envie de mettre un peu d’enjeu, vous essaierez de courir, soit vous prendrez ça pour du plat et vous tracerez.

En revanche, si vous allez sur du long (par long, j’entends à partir de 50km), il faudra vraiment faire l’effort de marcher au moindre faux plat que vous croiserez. Car la moindre exagération de mouvement se paiera à un moment ou à un autre. Genre sur un Ecotrail, la moindre petite côte, le moindre petit faux plat, vous ne réfléchissez pas, vous marchez. Le pire, c’est sur l’ultra Marin, qui est très plat, et là, il faut carrément faire des efforts pour marcher sur du plat.

S’il faut résumer la gestion du faux plat ;
– En dessous de 50km
, vous pouvez courir mais n’y êtes pas obligés.
– Au-dessus de 50km, nous vous conseillons vivement de marcher sous peine de le payer au moment où vous ne vous y attendre pas.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Le TOP 3 des traileurs qu’on adore détester
  • Un coureur raconte qu’il aime se moquer des runners…
  • faux-plats

Lire encore

  • Comment remédier à la flemme d’aller courir ?
  • Regardez notre vidéo sur le travail des appuis en trail
  • Est ce que le trail est un sport qui pollue ?
  • Il faut faire de l’entrainement bi-quotidien
  • Quels sont les exercices de base de la PPG (préparation physique en trail) ?
  • crédit photo : utrail
COMMANDEZ
VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT





Tags: entrainement ultra trailfaux-platsentrainemententrainement trail
Article précédent

Trail : il faut faire de l’entrainement bi-quotidien

Articles suivant

trail court # ultra : nos conseils infaillibles pour bien récupérer !

Lire aussi ces Articles

marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 964)
    • Actu Trail (10 998)
      • EDITO (2 336)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 227)
    • Chaussure Trail (682)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Les chaussures de trail Salomon Genesis ne sont pas chères pendant les soldes
  • uTrail fait le suivi en direct live de la Hardrock 100 avec Mathieu Blanchard, Ludovic Pommeret et Zach Miller
  • La retransmission de la Hardrock 100 pose question : les internautes disent que c’est “pourri”
  • Live : comment suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France avec Mathieu Blanchard, Ludo Pommeret et Germain Grangier
  • Comment la suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France ?
  • Pourquoi si peu d’abandons sur la Hardrock 100 ?
  • Pourquoi la Hardrock 100 fixe des barrières horaires à 48h quand d’autres coupent à 30h ?
  • À quelle heure la Hardrock 100 va-t-elle arriver ?
  • À quelle heure va partir la Hardrock 100 ce vendredi ?
  • Hardrock 100 : plus dure que l’UTMB ? Oui, et pas seulement sur le papier

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?