Infos entrainement

La course à pied et le trail sont des activités physiques exigeantes qui demandent un effort...

Fractionné débutant Comment commencer le fractionné ? comment passer du mode footing au mode "entrainement structuré"...

On se pose toujours la question de savoir où se placer au départ. Tout devant ?...

Comment s’entraîner en trail quand on a que une heure pour courir ? une heure pour...

Courir - Pourquoi ai-je envie de vomir après (pas pendant) des efforts intenses ? vomir courir...

On nous nous pose la question de l’échauffement avant une course ou un trail. Paradoxalement plus...

échauffement trail L'échauffement avant une sortie trail est une étape cruciale pour préparer le corps à...

Question au sujet des cuisses et de la musculation avec une réponse sans appel : "avoir...

trace GPX Le trail running offre souvent une expérience de course au cœur de paysages naturels...

Faut-il courir avec ou sans musique ? La réponse à cette simple question est en fait...

La course à pied est un sport d'endurance qui offre de nombreux avantages pour la santé...

Anticiper un temps sur une course que l’on n’a jamais parcouru, mission impossible ? Lorsque l’on...

Lorsque vous vous préparez à un trail sous une grosse chaleur, l'hydratation et l'alimentation deviennent des...

Qui n’a jamais connu ce phénomène qui peut faire sourire surtout ceux qu’on croise en courant...

On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois...

Les burpee c'est comme conduire ou faire du vélo.... quand tu sais les faire, tu n'oublies...

Après une séance intense de course à pied ou de trail, il est fréquent de ressentir...

Olivier nous demande : "La question sera bête mais comment trouver/fixer son rythme... je m'explique je...

manger sur un trail Lors d'une course de trail, il est courant de ressentir une perte...

nutrition trail Un trail de 75 km avec un dénivelé positif de 5100 m est une...

Le surentraînement en trail est un mélange entre une trop grande addiction au sport et une...

Lorsque notre passion pour le renforcement musculaire rencontre notre désir de développer notre endurance, une question...

Nous vous avons parlé lors d’un précédent conseil de l’importance de délier sa foulée lors d’exercice...

Alors je fait beaucoup de fractionner avec une prepa pour trail 40km à 80km et plus...

La bonne cadence rythmique pour courir La bonne cadence rythmique pour courir Si vous êtes musicien,...