Infos entrainement

Préparer un marathon est une entreprise sérieuse et qui demande de la planification et de l'engagement....

Courir un marathon, c’est d’abord accepter de se confronter à soi-même, sur une distance mythique de...

Le trail, entre nature et dérives invisibles Le trail s’écrit volontiers à la première personne, entre...

S'améliorer en montées Quels exercices faut-il faire pour être plus performant en montée ?   Quand...

Les événements de courses en sentier disparaissent avec l'arrivée du froid. Mais est-ce une raison d'arrêter...

courir quand on est malade Trail : quand l'entrainement est interdit parce qu'on est trop malade....

Le myocross est un format d'entrainement hybride taillé pour le trail Publicité, la Garmin fēnix 7...

Quand on débute la course à pied, il n’y a aucune honte à courir doucement. Au...

https://youtu.be/WnZN6yMSfZ8?si=_cYNL_LvRfkXJR-9 Pourquoi courir 100 km par semaine n’est pas indispensable pour progresser en trail Votre équipement...

C’est toujours la même histoire. Le cœur bat fort, les cuisses brûlent un peu, mais ce...

Après plusieurs heures d'effort sur les sentiers, quand les muscles sont contractés et les articulations mises...

Les single-tracks, ces sentiers si étroits qu’ils n’autorisent qu’un passage à la fois, sont souvent les...

Théo s’apprête à courir un trail de 15 km et, comme beaucoup de coureurs à l’approche...

Quand la douleur s’installe sous le talon, chaque foulée devient un calvaire. L’épine calcanéenne, aussi appelée...

corrida vma On le sait, la période de Noël est propice aux corridas ; des courtes...

Et si la vraie clé de l’endurance ne se trouvait ni dans les jambes, ni dans...

Il court des centaines de kilomètres en haute altitude, sans filtration d’eau, mais avec… des sacs...

On passe des heures à parler de VO₂ max, d’allure cible et de courbes Strava. Mais...

Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort...

https://youtu.be/-dk-jLq2Vug?si=z0wshiBmjT8g-LZU Jamais fait de footing, pas même au lycée. À peine quelques marches en forêt de...

https://youtu.be/CFt0fs_Tn8I?si=RqD7KUqx3MoGb74A Maîtriser les descentes en trail : ces erreurs que vous faites sans le savoir  ...

La neige n’est pas une excuse… Au contraire ! Le mois de décembre n’a pas encore...

Médicaments contre le rhume et trail : ce qu’il faut vraiment savoir Attention au dopage en...

C’est une vraie question qui apparaît dans Google quand on tape "courir dans la neige" :...

Une question simple, mais un vrai débat L’idée semble trop belle pour être vraie. Trente minutes...