Comment faire pour courir quand ont a un travail avec des amplitudes horaires difficile 3 heures de route en plus de sa journée
Il faut accentuer ses entrainements le week-end avec :
– une séance qualitative le samedi,
– une sortie longue le dimanche.
Ajouter un entrainement dans la semaine un soir
où on n’est pas fatigué.
